چه غذاهایی برای افرادی که هوای مرطوب و گرم دارند مفید است؟

چه غذاهایی برای افرادی که هوای مرطوب و گرم دارند مفید است؟

آب و هوای گرم و مرطوب در تابستان می تواند به راحتی احساس ناراحتی در افراد ایجاد کند، به خصوص افرادی که بدنشان گرم و مرطوب است و بیشتر از خستگی، بی اشتهایی، پوست چرب و سایر مشکلات رنج می برند. تهویه رژیم غذایی یکی از روش های مهم برای بهبود ساختار مرطوب-گرمایی است. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا غذاهای مناسب برای افرادی که دارای ساختارهای گرم و مرطوب هستند را توصیه کند و داده‌های ساختاری را برای مرجع ارائه دهد.

1. تظاهرات ساختار رطوبت-گرم

افراد مبتلا به گرمای مرطوب معمولاً علائم زیر را دارند:

1. پوست چرب، مستعد آکنه

2. دهان تلخ، دهان خشک، روکش زبان غلیظ و چرب

3. ادرار زرد و قرمز، مدفوع چسبنده

4. بدن سنگین است و به راحتی خسته می شود

5. از دست دادن اشتها و سوء هاضمه

2. توصیه های غذایی مناسب برای افرادی که دارای پوسته های گرم و مرطوب هستند

3. تابوهای رژیم غذایی برای افرادی که دارای ساختار مرطوب و گرما هستند

افرادی که بدنشان گرما مرطوب است باید از غذاهای زیر اجتناب کنند:

4. دستور العمل های توصیه شده

1.فرنی جو و لوبیا قرمز

مواد لازم: جو 50 گرم، لوبیا قرمز 50 گرم، مقدار مناسب برنج

طرز تهیه: تمام مواد را بشویید و فرنی را بپزید. برای طعم دادن می توانید مقدار کمی شکر سنگ اضافه کنید.

اثربخشی: طحال را تقویت می کند و رطوبت را از بین می برد، گرما را از بین می برد و سم زدایی می کند

2.سوپ دنده خوک خربزه زمستانی

مواد لازم: خربزه زمستانی 500 گرم، دنده گوشت خوک 300 گرم، 3 تکه زنجبیل

طرز تهیه: دنده های گوشت خوک را سفید کرده و با خربزه زمستانی و زنجبیل بپزید. مزه دار کنید.

اثربخشی: ادرار آور و تورم، رفع گرما و تسکین گرمای تابستان

3.تخم مرغ آسیاب شده خربزه تلخ

مواد لازم: 1 عدد خربزه تلخ، 2 عدد تخم مرغ

طرز تهیه: ورقه های خربزه تلخ را سفید کرده و با تخم مرغ تفت دهید.

اثربخشی: از بین بردن گرما، تسکین گرمای تابستان، افزایش اشتها

5. موضوعات محبوب رطوبت زدایی در اینترنت در 10 روز گذشته

6. خلاصه

افراد مبتلا به گرمای مرطوب باید اصل "از بین بردن گرما و تقویت ادرار" را در رژیم غذایی خود رعایت کنند، غذاهای سبک و ادرارآور بیشتری مصرف کنند و از غذاهای چرب، تند، شیرین و چرب پرهیز کنند. در عین حال، حفظ عادات خوب کار و استراحت و ورزش مناسب می تواند ساختار مرطوب و گرما را بهتر بهبود بخشد. امیدوارم توصیه‌های این مقاله بتواند به افرادی که دارای شرایط گرم و مرطوب هستند کمک کند تابستانی راحت را سپری کنند.

توجه: محتوای این مقاله فقط برای مرجع است. اگر ناراحتی جدی دارید، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید.