برای بیماری های تنفسی چه بخوریم

برای بیماری های تنفسی چه بخوریم

اخیراً با تغییرات فصلی و نوسانات دما، بیماری های تنفسی به یکی از موضوعات داغ مورد بحث سلامت در سراسر اینترنت تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنت نگران چگونگی تسکین علائم و تسریع بهبودی از طریق تنظیم رژیم غذایی هستند. این مقاله بحث های داغ 10 روز گذشته را ترکیب می کند تا توصیه های علمی و عملی رژیم غذایی را به شما ارائه دهد.

1. داده های کانونی اخیر در مورد بیماری های تنفسی

2. راهنمای طبقه بندی مواد غذایی توصیه شده

با توجه به تئوری رژیم درمانی تغذیه و طب سنتی چینی، بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی باید بر روی چهار دسته غذای زیر تمرکز کنند:

3. برنامه درمانی رژیم غذایی مربوط به علائم

برای علائم مختلف، استراتژی های غذایی خاص زیر را می توان اتخاذ کرد:

1. سرفه با خلط زیاد:نوشیدنی عسل تربچه سفید توصیه می شود (ترب سفید را به مکعب برش دهید، 2 ساعت با عسل بخوابانید و سپس آب آن را بگیرید)، 2 تا 3 بار در روز. روغن خردل موجود در تربچه می تواند خلط را کاهش دهد و عسل نیز می تواند سوزش گلو را برطرف کند.

2. گلودرد:نوشیدن چای پیچ امین الدوله و گل داوودی (5 گرم پیچ امین الدوله + 3 گرم گل داوودی دم کرده در آب جوش) و مصرف روغن زیتون و عسل (مخلوط 1:1) می تواند پاسخ التهابی را کاهش دهد.

3. تب و کم آبی بدن:مصرف الکترولیت باید افزایش یابد. توصیه می شود یک نوشیدنی آبرسانی خانگی (500 میلی لیتر آب گرم + 1/4 قاشق چایخوری نمک + 20 گرم شکر + 100 میلی لیتر آب پرتقال) تهیه کنید و هر ساعت 200 میلی لیتر به آن اضافه کنید.

4. یادآوری تابو رژیم

5. توصیه های ویژه کارشناسان تغذیه

1.روش های پخت ترجیحی:برای جلوگیری از سرخ کردن در دمای بالا که باعث از بین رفتن مواد مغذی می شود، روش های پخت ملایم مانند بخارپز، آب پز و خورش توصیه می شود.

2.اصل خوردن وعده های غذایی کوچک اغلب:در طول عفونت های تنفسی، عملکرد دستگاه گوارش ضعیف می شود. توصیه می شود 5-6 وعده در روز بخورید که هر وعده 70 درصد سیر باشد.

3.نکات کلیدی برای هیدراتاسیون:مصرف روزانه 2000 میلی لیتر آب را حفظ کنید و به طور متناوب آب گرم، چای سبک و آب میوه و سبزیجات بنوشید.

4.زمان مصرف مکمل های غذایی:مرحله حاد تحت سلطه غذای مایع/نیمه مایع است و پروتئین و کالری دریافتی به تدریج در مرحله بهبودی افزایش می یابد.

نتیجه گیری:رژیم غذایی علمی یک وسیله کمکی مهم برای بهبود بیماری های تنفسی است. توصیه های ارائه شده در این مقاله آخرین تحقیقات تغذیه ای را با خرد غذایی سنتی ترکیب می کند، اما تفاوت های فردی باید مورد توجه قرار گیرد. اگر علائم همچنان بدتر شد، لطفاً فوراً به پزشک مراجعه کنید. از طریق یک رژیم غذایی معقول، می توانیم بهتر از سلامت تنفسی خود محافظت کنیم و به راحتی از فصل شیوع بالای بیماری جان سالم به در ببریم.